​

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna jest przestrzenią do zatrzymania się i uważnego przyjrzenia temu, co aktualnie jest trudne, niejasne lub obciążające. Pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, relacje oraz sposoby radzenia sobie z wyzwaniami życia codziennego.

 

Bliska jest mi myśl systemowa oraz podejście narracyjne – sposoby pracy, które zakładają, że trudności nie istnieją w oderwaniu od kontekstu, lecz są osadzone w relacjach, doświadczeniach i historiach, jakie o sobie opowiadamy.

​

Jak rozumiem psychoterapię w podejściu systemowym i narracyjnym?

W podejściu systemowym ważne jest spojrzenie na osobę w szerszym kontekście – relacji rodzinnych, partnerskich, społecznych oraz doświadczeń z różnych etapów życia. Objawy i trudności traktowane są nie jako „problem w osobie”, ale jako sygnał, że w jakimś obszarze potrzebna jest zmiana lub większa uważność.

Podejście narracyjne zwraca uwagę na znaczenia, jakie nadajemy swoim doświadczeniom, oraz na historie, które o sobie opowiadamy. W trakcie terapii przyglądamy się tym opowieściom, sprawdzając, które z nich wspierają, a które mogą ograniczać. Często już sama możliwość opowiedzenia swojej historii w bezpiecznej, nieoceniającej relacji przynosi ulgę i otwiera nowe perspektywy.

​

Dla kogo jest psychoterapia?

Pracuję z osobami dorosłymi, które:

• doświadczają trudnych emocji, przeciążenia lub kryzysów

• zmagają się z problemami w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych)

• przechodzą ważne zmiany życiowe

• poszukują wsparcia w nowej roli (np. rodzicielskiej)

• chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i potrzeby

​

Dlaczego warto skorzystać z tego podejścia?

Psychoterapia w nurcie systemowym i narracyjnym pozwala:

• spojrzeć na trudności z szerszej perspektywy, bez oceniania i etykietowania

• lepiej zrozumieć swoje emocje i reakcje w kontekście relacji

• odkrywać własne zasoby i dotychczasowe sposoby radzenia sobie

• odzyskiwać poczucie wpływu i sprawstwa

• budować nowe, bardziej wspierające sposoby rozumienia siebie i swojego życia

​

Ważnym elementem mojej pracy jest tworzenie bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej, w której można w swoim tempie przyglądać się doświadczeniom i poszukiwać zmiany zgodnej z własnymi potrzebami.

​